Dikkat! Vitamin Takviyesi Almak İstediğimde
Rastgele vitamin almaktan kaçının, çünkü!
Unutkanlık, halsizlik, odaklanamama, kaygı… Günümüzde pek çok insan bu tür sorunlardan şikayetçi. Günlük yaşamı olumsuz etkileyen ve yaşam konforunu azaltan bu şikayetlerin arkasında pek çok neden olabilir. O sebeplerden biri de vitamin eksikliği! Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Dahiliye Uzmanı Prof. Dr. Yıldız Okuyucular Vitaminler gıda ile karşılanamıyorsa mutlaka doktor tavsiyesi ile kullanılması gerektiğini belirten, fazla vitamin desteği almanın fayda yerine kalıcı kayıplara yol açabileceğinin altı çizildi. Günümüzde yüksek doz vitaminlerin kanser, kalp ve solunum yolu hastalıklarını önlediği tartışmalarının devam ettiğini belirten Dr. Dr. Yıldız Okuturlar, vitamin kullanımında dikkat edilmesi gerekenleri anlattı, değerli uyarılar ve tekliflerde bulundu.
Modern çağın günlük koşuşturmacasında sağlıksız beslenme giderek yaygınlaşmakta, vitamin eksiklikleri hem yetişkinlerde hem de çocuklarda daha yaygın hale gelmektedir. Bunun sonucunda birçok kişi yorgunluk, konsantrasyon bozukluğu ve unutkanlık gibi sorunlardan şikayetçi olup, ‘Kolumu kaldıracak gücüm yok, neredeyse bitkin hissediyorum’ gibi şikayetlerle doktora başvuruyor. Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Dahiliye Uzmanı Prof. Dr. Yıldız Okuyucular Bu ve benzeri konuların altında birçok hastalığın yatabileceğini belirterek, sorunun kaynağının tek başına vitamin eksikliği olabileceğini de belirterek, “Kişinin geçirdiği enfeksiyon ya da travma gibi durumlar, metabolizma nedeniyle vitamin ihtiyacını önemli ölçüde değiştirebiliyor. . Herkesin vitamin ihtiyacı kendi metabolizmasına, yaşam tarzına, yaşına ve bireysel sağlık durumuna, vücut depolarındaki koşullara göre değişir. Bu nedenle vitaminleri kullanmadan önce hekim tarafından klinik olarak teşhis edilmesi ve ardından gerekirse test istenmesi daha doğru olacaktır. Testler genellikle yalnızca son besin alımını gösterir. Vitamin eksikliğiniz varsa, doktorunuz size hangi takviyeleri almanız gerektiğini ve hangi dozda almanız gerektiğini söyleyecektir.
Ancak vitamin kaynağı sofranızda!
Sağlıklı ve stabil kişilerde kronik hastalıkların önlenmesi için multivitamin desteği alınmasına gerek olmadığını belirten Prof. . Sağlıklıysanız ve uygun bir diyet yerseniz, muhtemelen vitamin takviyesi almanıza gerek yoktur. Vitaminler hemen hemen tüm yiyeceklerde hızlı bir şekilde bulunur, ancak hiçbir besin grubu tüm vitaminler için uygun bir kaynak değildir. İhtiyacımız olan vitaminleri besinlerden almanın en yeterli yolu mevsim sebze ve meyvelerini, tam tahıllı besinleri, et ve balık içeren besinleri tüketmek. Bazı vitaminler sadece et veya yumurta gibi hayvanlardan elde edilen gıdalarda bulunur. Ancak genel olarak, meyve ve sebzeler en yüksek vitamin konsantrasyonlarının yanı sıra çok sayıda lif ve genellikle sağlığı destekleyen diğer bileşiklere sahiptir.
Dikkat! Tedbirsiz destek kalıcı hasara neden olabilir!
Aşırı A vitamini takviyesi alımının kanser, kalp hastalığı ve kemik kırılma riskini artırabileceğini vurgulayan Gebelerde çok fazla A vitamini almanın gelişmekte olan bebeğe zarar verebileceğini vurguladı. Yıldız Okuturlar, E vitamini takviyesinin vücutta aşırı birikmesinin prostat kanseri riskine ve hatta yaşam kaybına neden olabileceğini söylüyor. Antioksidan yönünden güçlü olan sebze ve meyveleri tüketmenin kanser ve kalp-damar hastalığı risklerini azaltabileceğini belirten Prof. hastalık veya ölüm. Ayrım gözetmeyen C vitamini takviyesi böbrek taşı riskini artırabilir.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
adıyaman escort
afyon escort
ağrı escort
aksaray escort
amasya escort
ankara escort
antalya escort
antep escort
ardahan escort
artvin escort
aydın escort
balıkesir escort
bartın escort
batman escort
bayburt escort
bilecik escort
bingöl escort
bitlis escort
bolu escort
burdur escort
bursa escort
çanakkale escort
çankırı escort
çorum escort
denizli escort
diyarbakır escort
düzce escort
edirne escort
elazığ escort
eskişehir escort
erzincan escort
erzurum escort
giresun escort
gümüşhane escort
hakkari escort
hatay escort
ığdır escort
ısparta escort
istanbul escort
izmir escort
maraş escort
karabük escort
karaman escort
kars escort
kastamonu escort
kayseri escort
kilis escort
kırıkkale escort
kırklareli escort
kocaeli escort
kırşehir escort
konya escort
kütahya escort
malatya escort
manisa escort
mardin escort
mersin escort
muğla escort
muş escort
nevşehir escort
niğde escort
ordu escort
osmaniye escort
rize escort
sakarya escort
samsun escort
siirt escort
sinop escort
şırnak escort
sivas escort
tekirdağ escort
tokat escort
trabzon escort
tunceli escort
urfa escort
uşak escort
van escort
yalova escort
yozgat escort
zonguldak escort
adana escort
adıyaman escort
afyon escort
ağrı escort
aksaray escort
amasya escort
ankara escort
antalya escort
antep escort
ardahan escort
artvin escort
aydın escort
balıkesir escort
bartın escort
batman escort
bayburt escort
bilecik escort
bingöl escort
bitlis escort
bolu escort
burdur escort
bursa escort
çanakkale escort
çankırı escort
çorum escort
denizli escort
diyarbakır escort
düzce escort
edirne escort
elazığ escort
eskişehir escort
erzincan escort
erzurum escort
giresun escort
gümüşhane escort
hakkari escort
hatay escort
ığdır escort
ısparta escort
istanbul escort
izmir escort
maraş escort
karabük escort
karaman escort
kars escort
kastamonu escort
kayseri escort
kilis escort
kırıkkale escort
kırklareli escort
kocaeli escort
kırşehir escort
konya escort
kütahya escort
malatya escort
manisa escort
mardin escort
mersin escort
muğla escort
muş escort
nevşehir escort
niğde escort
ordu escort
osmaniye escort
rize escort
sakarya escort
samsun escort
siirt escort
sinop escort
şırnak escort
sivas escort
tekirdağ escort
tokat escort
trabzon escort
tunceli escort
urfa escort
uşak escort
van escort
yalova escort
yozgat escort
zonguldak escort
adapazarı escort
antakya escort
bornova escort
safranbolu escort
sakarya escort
samsun escort
serdivan escort
tarsus escort
lüleburgaz escort
kepez escort
kayseri escort
keçiören escort
konya escort
malatya escort
mamak escort
melikgazi escort
milas escort
nazilli escort
odunpazarı escort
muratpaşa escort
mersin escort
çorlu escort
atakum escort
efeler escort
iskenderun escort
darıca escort
akçakoca escort
altınordu escort
bafra escort
bağcılar escort
bağlar escort
banaz escort
battalgazi escort
biga escort
bor escort
boyabat escort
bozüyük escort
bucak escort
bulancak escort
bulanık escort
çaycuma escort
çayeli escort
çerkeş escort
çiftlikköy escort
cizre escort
demirözü escort
dulkadiroğlu escort
erbaa escort
ereğli escort
ermenek escort
gerede escort
haliliye escort
göle escort
haliliye escort
hopa escort
ipekyolu escort
kadirli escort
kağızman escort
kahta escort
kaman escort
karabağlar escort
karatay escort
karesi escort
kayapınar escort
kelkit escort
keşan escort
kızıltepe escort
kocasinan escort
kovancılar escort
kozluk escort
küçükçekmece escort
kurtalan escort
menteşe escort
merzifon escort
musabeyli escort
onikişubat escort
ortahisar escort
ortaköy escort
osmangazi escort
pamukkale escort
patnos escort
pertek escort
şahinbey escort
sandıklı escort
şarkışla escort
şehitkamil escort
selçuklu escort
seyhan escort
salhan escort
sorgun escort
sungurlu escort
tatvan escort
tavşanlı escort
tepebaşı escort
tercan escort
toroslar escort
tosya escort
turgutlu escort
tuzluca escort
ulus escort
ürgüp escort
uzunköprü escort
yahşihan escort
yakutiye escort
yalvaç escort
yeşilyurt escort
yıldırım escort
yunusemre escort
yüreğir escort